Artykuł sponsorowany
Nie da się ukryć, że ekstremalne górskie aktywności zapewniają sporą dawkę adrenaliny. Jednak czy zawsze warto? Wiele zależy od indywidualnych predyspozycji danej osoby, jej doświadczenia oraz kondycji fizycznej. Wyjaśniamy, kto dokładnie może oddawać się wymagającym sportom w górach oraz o czym należy pamiętać.
Kto może spróbować sił w ekstremalnych sportach w górach?
Przede wszystkim osoby sprawne fizycznie, o wysokiej odporności psychicznej, dzięki którym poradzą sobie nawet w najbardziej wymagających sytuacjach. Niezbędna jest tu siła i dobra kondycja. Ważne jest również doświadczenie – sporty takie jak wspinaczka, narciarstwo ekstremalne (sprawdź więcej tutaj: https://www.decathlon.pl/c/disc/skialpinizm-co-warto-wiedziec-o-narciarstwie-wysokogorskim_302ec1c4-34ea-4f6b-adf6-208e43fba474) czy paralotniarstwo wymagają umiejętności obsługi sprzętu i znajomości zasad bezpieczeństwa. Sporty ekstremalne na pewno są dla osób kochających silne emocje i adrenalinę, ale też potrafiących ocenić realne zagrożenie oraz swoje możliwości.
Kto za to powinien unikać takich wymagających aktywności? Na pewno osoby początkujące, bez doświadczenia i przeszkolenia w sportach ekstremalnych. Nie są one polecane w przypadku chorób serca, stawów czy układu oddechowego. Lepiej też odpuścić, jeśli zwyczajnie nie czujesz się pewnie w górach lub cechuje Cię niecierpliwość. Spokój i opanowanie to podstawa!
Popularne sporty ekstremalne w górach
Jakie aktywności cieszą się największym zainteresowaniem miłośników mocnych wrażeń w górskim otoczeniu?
-
Narciarstwo i snowboard ekstremalny;
-
Wspinaczka skalna i wysokogórska;
-
Paralotniarstwo i speedflying;
-
Bouldering i via ferraty;
-
Trail running w trudnym terenie;
-
Kajak górski (na górskich rzekach).
Odpowiednie przygotowanie
Musisz zadbać zarówno o sprawność fizyczną, jak i odporność psychiczną. Pomogą Ci w tym regularne ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe i kondycyjne, które wzmacniają ciało oraz poprawiają wydolność organizmu. Z kolei trening radzenia sobie ze stresem i zmęczeniem uczy kontrolować emocje w trudnych sytuacjach. Zadbaj również o zdobycie doświadczenia oraz uczestnictwo w szkoleniach ze sprawdzonymi instruktorami. Kursy wspinaczkowe, narciarskie czy paralotniarskie oraz praktyka w bezpiecznych warunkach pozwalają opanować niezbędne umiejętności, zanim zdecydujesz się na samodzielnie działanie. Istotne jest także zgromadzenie wysokiej jakości, w pełni sprawnego sprzętu. Potrzebujesz dobrego obuwia, kasku, uprzęży, lin i odzieży chroniącej przed warunkami pogodowymi.
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo
Zanim wyruszysz w góry, dokładnie zaplanuj swoją wędrówkę. Sprawdź prognozę pogody oraz ryzyko lawinowe, aby uniknąć niebezpiecznych sytuacji. Ważne jest też staranne zaplanowanie trasy i poinformowanie kogoś o swoich planach. Co ważne, w górach nigdy nie można przeceniać swoich umiejętności! Unikaj też samotnych wypraw, a w narciarstwie ekstremalnym czy wspinaczce stosuj zasadę „go low, go slow”, co oznacza powolne, ostrożne poruszanie się. Nie zapominaj też o podstawach pierwszej pomocy, znajomości zasad ratownictwa górskiego oraz sygnałów SOS, a także apteczce i sprawnych środkach łączności.
Komentarze