Jesteś w jednym z rozdziałów poradnika Co spakować.

Typowe kijki

Kijki trekkingowe są przebojem ostatnich lat i znajdują w górach coraz częstsze zastosowanie, jednakże co do ich przydatności krążą różne opinie.

Aby nie przedstawiać subiektywnych wypowiedzi, posłużymy się profesjonalnym raportem Komisji Medycznej Federacji Związków Alpinistycznych.

Wśród zalet stosowania kijków wymienia on:

  • odciążenie stawów i kręgosłupa,
  • poprawę poczucia równowagi i minimalizację prawdopodobieństwa urazu w trudnym terenie,
  • zmniejszenie zmęczenia w przypadku dźwigania większych ładunków,
  • utrzymanie niższej częstości pracy serca na początku wysiłku.

Wadami kijków są według raportu:

  • ryzyko stosowania niewłaściwej techniki, mogącej zaszkodzić idącemu,
  • upośledzenie poczucia równowagi i koordynacji, zwłaszcza po długotrwałym spacerze z kijkami,
  • osłabienie fizjologicznych mechanizmów ochronnych poprzez eliminację bodźców dużego nacisku (bodźce te stymulują odżywianie chrząstki stawowej),
  • wzrost częstości pracy serca przy dłuższym wysiłku w wyniku wzmożonej pracy kończyn górnych.

Komisja zaleca używanie kijków trekkingowych z regulowaną wysokością  – szczególnie przy schodzeniu – w przypadku zaawansowanego wieku, nadmiernej masy ciała, chorób stawów i kręgosłupa, oraz noszenia ciężkich plecaków. Jednocześnie zaznacza, że używanie kijków nie jest konieczne w innych sytuacjach i nie należy z nich korzystać przez cały czas – głównie z powodu bezpieczeństwa.

Jakie kijki kupić?

Zaczekaj chwilę, ładujemy produkty z Ceneo...